小伙伴們好,最近小評發現大家對于治療失眠小竅門,治療失眠的三個小竅門這個問題都頗為感興趣的,今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、姜水:準備3小塊姜片,放入鍋中,加水煮沸,加入一勺老陳醋,每晚睡前泡腳半小時。
2、放松:平躺在床上,大腦什么都不想。先放松面部肌肉,然后深呼吸兩三次,放松肩胛骨,再放松四肢,讓它們變得無力,感覺輕盈。這樣,你就可以在短短幾分鐘內輕松入睡。如果一次沒成功,那就連續做幾次。
3、頭部針灸:頭部有很多穴位,可以幫助我們睡眠。睡前適當的雙手按摩可以安神。可以幫助大腦血液循環,消除大腦疲勞,促進睡眠。
以上就是【治療失眠小竅門,治療失眠的三個小竅門】相關內容。
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