怎么控制自己暴躁的脾氣如何控制自己的暴脾氣?-太闲吧

小伙伴們好，最近小評發現大家對于如何控制自己暴躁的脾氣，怎樣控制自己暴躁的脾氣這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、分散注意力：當某件事讓你感到很煩躁，特別生氣的時候，盡量克制自己不去想它，把注意力轉移到能讓你感到開心的事情上，比如聽音樂，這也能有效控制暴躁脾氣的爆發。

2、學會控制自己：當你覺得自己心情很糟糕，想對周圍的人發火的時候，一定要在心里告訴自己要控制自己，不要讓自己的壞脾氣爆發出來。幾次嘗試控制自己成功后，以后遇到類似情況就可以很好的控制自己的脾氣了。

3、深呼吸：當你的脾氣快要爆發時，你可以讓自己冷靜下來，試著深呼吸。深呼吸運動能有效放松情緒，快速穩定自己。

4、適當發泄：當你的情緒受到外界影響時，不及時發泄，也會對你的身心產生影響。所以，你也可以采用適當的發泄方式，讓自己的情緒變好，但是要注意，發泄一定不能影響到身邊的朋友。

5、坦然面對：很多時候，你之所以容易脾氣暴躁，是因為你太在乎或者太在乎，影響了你的心情。所以，想要控制自己的不良情緒，也要學會以平常心面對壓力和困難，這也能提高自己的修養。

6、樂觀態度：生活中充滿正能量、積極樂觀的人，脾氣往往很好，而傳遞負能量、對生活悲觀絕望的人，脾氣很暴躁，很容易莫名其妙地發脾氣。所以脾氣不好的朋友也要懂得用樂觀的心態去面對生活中的問題。

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