牛奶營養價值及功效與作用（牛奶營養價值及功效與作用都有哪些）-太闲吧

小伙伴們好，最近小評發現大家對于牛奶營養價值及功效與作用，牛奶營養價值及功效與作用都有哪些這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、牛奶中含有豐富的維生素A，可以防止皮膚干燥暗沉，使皮膚白皙有光澤；

2、牛奶中含有大量的B2，可以促進皮膚新陳代謝；

3、牛奶中的乳清可以消除黑色素，預防各種色素沉著引起的斑點。

4、牛奶能為皮膚提供密封油脂，形成一層薄膜阻止皮膚水分蒸發，暫時提供水分，能保證皮膚光滑潤澤；

5、牛奶中的一些物質對中老年男性有保護作用。喝牛奶的男性往往身材苗條，精力充沛，高血壓和腦血管疾病的患病率也較低。

6、牛奶中的鈣是最容易被吸收的，磷、鉀、鎂等礦物質的搭配也很合理。孕婦要多喝牛奶，更年期前后的中年女性常喝牛奶，減緩骨質流失。

7、安神：睡前喝一杯牛奶可以促進睡眠。

8、抑制腫瘤：牛奶和乳制奶酪中含有一種CLA物質，能有效破壞人體內具有致癌風險的自由基，并能迅速與細胞膜結合，使細胞處于防御致癌物質入侵的狀態，從而起到預防癌癥的作用。而且牛奶中所含的鈣能有效破壞人體腸道內的致癌物質，使其分解成非致癌物質排出體外。牛奶中含有的維生素A、維生素B、維生素D對胃癌、結腸癌有一定的預防作用。

9、促進幼兒的發展& # 039；母乳是哺乳動物出生后生存和發展的唯一食物，它包含了幼兒所需的所有營養& # 039；的發展。

10、美容養顏：牛奶中的乳清可以消除面部皺紋，保持皮膚光滑潤澤。

11、營養全面：能在高壓下保持動脈血管穩定，降低中風風險；可以大大提高大腦的工作效率；可以強健骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮的發生；讓傷口愈合的更快。

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