小伙伴們好，最近小評發現大家對于怎么補腎，補腎的方法這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、補腎的食物有兩種，一種是黑色食物，如黑芝麻、桑葚、黑枸杞、黑豆、黑木耳、黑魚等；另一種是咸的食物，比如一系列海鮮、皮蛋等。補腎的好方法是夫妻生活適度，沒事的時候多做八段錦等補腎運動。平時要按摩涌泉、太溪、腎俞穴等補腎穴位。

2、充足的睡眠很重要，臨床發現很多腎衰竭患者會出現過度疲勞、熬夜、睡眠不足等癥狀。所以，要想腎虛能補好腎，就要養成良好的作息規律，早睡早起。

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