小伙伴們好，最近小評發現大家對于小滿節氣如何養生，小滿節氣養生的方法這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、日常生活

2、養成規律的作息可以讓身體照常運轉，早睡早起，按時入睡，不再熬夜。同時，晚上空調也不要過度制冷，溫度過低，容易導致各種風濕性疾病的侵襲。外出工作時，不要馬上坐在滾燙的汽車座椅上，也不要坐在滾燙的椅子或石頭上，這樣熱毒就會侵襲你的皮膚。

3、清治養生

4、情志養生對人體健康非常重要。中醫有一套比較成熟的情志養生理論，認為只有調節情志，才能使人體的氣血通暢，各脈通暢，臟腑協調，從而維持人體的“陰陽和諧”。節日期間要保持心情舒暢、心胸開闊，避免煩躁、情緒中暑。夏季高溫、長時間日照容易導致高血壓、冠心病、腦血管疾病，甚至猝死。只有當你冥想和放松你的思想，你才能保持健康。

5、飲食與健康

6、節氣滿了，就意味著皮膚病處于高發期。所以飲食要以清爽清淡的素食為主，常吃具有清利濕熱功能的食物。如赤小豆、薏米、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、菱角、黑木耳、蓮藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、蛇肉、鯽魚、草魚、鴨肉等。但高粱味濃，甘膩，不宜多食化濕助濕的食物，如動物脂肪、腥魚、溫助火的酸辣之品，以及煎熏之物，如生蔥、生蒜、姜、芥菜、胡椒、花椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦蟹等。

7、鍛煉養生法

8、運動方面，小滿節氣不妨做八段錦健身運動。段錦的運動量不大，但效果是多方面的。雖然四季都可以練，但是特別適合夏天練。很多人會強烈感受到小滿前后的氣溫升高，從而可能導致心煩意亂、不思飲酒等“苦夏”癥狀。但是練八段錦不會出汗，可以平復心情，降低溫度。

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