小伙伴們好，最近小評發現大家對于百米賽跑技巧方式，盤點百米賽跑技巧這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、賽前心跳加快，心理緊張是正常反應。如何把壓力變成動力？當我們走上跑道時，我們可以做一些跳躍，拍拍大腿，讓我們的肌肉興奮起來。或者你可以大吼一聲，這樣可以增加你的信心，讓你不那么緊張，甚至給對手一種威懾。

2、起跑技巧，一個完美的起跑可以幫助你把握好節奏，對成績的提高起到決定性的作用。首先腳發式，一般是左腳在前，右腳在后。雙手撐在起跑線后，身體重心壓在手臂上，精神保持高度集中。聽到預備，后腳抬起145度。發令槍響后，后腳用力直蹬，緊接著有力的擺臂完成起跑。

3、提速技巧，百米賽跑前30米稱為提速過程，運動員需要在30米內達到自己的最佳速度。起跑后，用小步、快頻、快速有力的擺臂帶動速度加快。其中，腳步的力度要和擺臂一起強而穩，否則很容易身體傾斜，甚至受傷。

4、途中跑技巧，途中跑是一個保持速度的過程。完成加速后，我們需要穩定我們的速度，以免下降。這時候要大步快頻，抬起腿，快速蹬腳尖，配合快速穩定的呼吸。不要被別人的跑步打擾，按照自己的節奏跑。來保持你的速度。

5、沖刺技巧，因為百米賽的距離很短，沖刺階段往往差一里。在即將到達終點的時候，咬緊牙關，用盡全身的能量，加快速度，上身頭部和胸部前傾，這樣可以更快的接近終點，取得好成績和名次。

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