小伙伴們好，最近小評發現大家對于紅棗吃多了會怎么樣，紅棗介紹這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、紅棗吃多了會胃脹，也就是脹氣。紅棗吃多了會對人體腎臟造成一些困擾，同時會影響消化系統，引起便秘。
2、紅棗不僅營養豐富，還能保護肝臟。雖然紅棗有益健康，但越多越好。目前市場上流行紅棗干。紅棗干含糖量高達50-87%，每100克果肉熱值為309大卡。一個健康的成年女性每天需要攝入1800-1900卡路里的熱量，所以每天吃3-5個紅棗干就可以滿足需求。
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