小伙伴們好，最近小評發現大家對于頸部運動的正確方法，頸部怎么運動有效果這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、放松脖子。人們坐直，挺胸收腹。帶條毛巾或者領帶也可以。握住雙手兩端輕輕扣在脖子后面，然后輕輕下壓按住。但是，你要注意方法。當你拿著毛巾的時候，輕輕地拉下你的脖子。手臂不要太用力，更不要用力拉。沒用的。

2、做的時候，頭輕輕后仰，輕輕拉下毛巾，對直立和反轉的頸椎會有非常好的康復效果。同時還能緩解疲勞，使頸椎向正確的彎曲方向發展，也有助于維持正常的生理彎曲。緩解頸椎疼痛。

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