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1、適應寒冷和溫暖。氣候多變，老幼病弱要隨時增減衣物，不宜過早脫去冬裝，以免著涼。患有心腦血管疾病的老年人更要注意。

2、早睡早起，鍛煉身體。睡眠不足會降低身體免疫功能，還容易興奮上火，導致外感內傷。

3、保持內心的平靜。春季忌怒，不要太急躁，時刻保持平和的心態。

4、戒煙，少喝酒和咖啡。吸煙最有可能損害呼吸道表面屏障，誘發疾病發作。煙酒咖啡能刺激神經興奮，有些人想“消除緊張和疲勞”，實際上是削弱了身體的抗病能力。

5、遠離過敏原和人多的地方。

6、飲食要清淡、營養、易消化，少吃油膩油炸、辛辣食物。

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