小伙伴們好，最近小評發現大家對于食療養生食譜，食療養生食譜有哪些這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、降血壓配方：紅棗、紅蓮子、黑豆、玉米、菊花。能有效減少脂肪攝入，軟化血管，增加組胺濃度，降低膽固醇。

2、健腦配方：花生、核桃、芝麻、燕麥、糙米、山藥。能補充大腦所需的氨基酸和維生素，健腦，提高記憶力。

3、護發配方：核桃、何首烏、芝麻、大豆、玉米、糙米。補充營養，烏發順發。

4、瘦身配方：蕎麥、黑米、糙米。這些物質可以保證營養的供給，同時盡量減少脂肪的攝入，達到養生瘦身的效果。

5、美容配方：黑豆、薏米、花生、玫瑰、芡實、蕎麥。這種營養配方可以保持皮膚光滑紅潤。

6、母嬰配方：核桃、黑芝麻、切片紅棗、枸杞、南瓜子、紅豆、薏米。可以增加孕婦的營養攝入，為胎兒的生長提供最佳的營養補充。

7、健脾配方：山藥、蕎麥、紅棗、薏苡仁。脾胃是吸收食物營養最重要的器官。提高脾胃的吸收能力，可以顯著改善身體機能。

8、補腎方子：枸杞、黑豆、何首烏、芡實、南瓜子、核桃、黑芝麻。對于腎虛的人來說，多吃這些東西有很好的效果。

9、助眠配方：每邊一克，平衡睡眠。材料選自國家批準并大力推薦的枸杞、天麻、薄荷等87種道地藥材。長期飲用有助于調節身體器官功能，改善睡眠，提高睡眠質量。

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