大家好，小評來為大家解答以上問題。立夏節氣養生小常識，立夏節氣養生很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、晚睡早起。

2、為了適應四季的氣候變化，夏天可以晚睡早起，因為夏天太陽升得早，早上空氣清新，溫度也比較低。晚睡早起可以適應自然界陽盛陰虛的變化，有利于增強體質。注意午休。

3、如何午睡更健康？首先，睡前不要吃油膩的食物，也不要吃太多。

4、其次，15 ~ 30分鐘是最適合健康午睡的時間。

5、不安的心靈重視“休息”。

6、漫長的夏季，加強對內心的保養，尤其是老年人，要做到“不怒不躁”，保持安靜、開朗、舒適、無憂無慮的快樂，永遠微笑。

7、平時可以多做一些安靜的文體活動，比如畫畫、釣魚、書法、下棋、種花、聽輕音樂等。

8、順應陰陽，避免貪涼。

9、《黃帝內經》有云：“秋冬養陰，春夏養陽”。長夏節氣，養生的關鍵是順應陰陽，讓楊燦長得更壯。

10、所以，即使是夏天，也要注意保護身體的陽氣，就是少吹空調，遠離冷飲。養陽的關鍵是“不貪”。

11、合理運動。

12、夏季應選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節奏的有氧運動，運動后適當飲用溫水，補充體液。活動強度以不感到疲勞為宜，時間不要超過1小時，以減輕心臟負荷。

13、適當喝水。

14、夏天出汗了，要及時補水。不要等到口渴或者一次喝很多水的時候。你應該隨時少量補充水分。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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