大家好，小評來為大家解答以上問題。前臂肌肉怎么練，怎樣練肌肉很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、首先要知道每個動作你一次能做多少。然后按以下順序進行。

2、杠鈴深蹲：5組，每組8-12次，休息40秒。

3、二、直腿硬拉：5組，每組8-12次，休息45秒。

4、彎腰鞠躬：5組，每組8-12次，休息45秒。

5、杠鈴深蹲：5組，每組8-12次，休息45秒。

6、每天做幾輪，幾個月就好了。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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