小伙伴們好，最近小評發現大家對于如何苦中作樂，可以試試用這些方法調節自己的情緒這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、拋棄自卑，充滿自信。
2、每個人都有自卑感，當我們試圖擺脫它時，很容易陷入一種野心勃勃的境地，所以自卑往往是悲傷的總來源。一個快樂的人，并不是一點自卑感都沒有，而是他能把握住，不容易被它驅使。相反，他以此為動力，過著豐富多彩的生活。悲觀者說：“玫瑰有刺。”樂觀者說：“荊棘中有玫瑰。”一個小小的語序差異，道出了悲喜的本質。
3、順應自然，表現情感。
4、我們的生活中有很多特殊的時刻，也就是情緒高漲的時刻。不要壓抑自己的感情，而是要表達出來。穿上喜歡的衣服，在街上跑跳；擁抱一個從未擁抱過的朋友，真心祝愿別人成功；在球類比賽中大聲歡呼和吶喊；沖進滂沱大雨，玩個痛快.總之，還原你童年的可愛品質。3354對一切都有反應，幸福很快就會來到你身邊。
5、自娛自樂。
6、當悲傷困擾你的時候，找一些理由去感謝大自然的神奇，感謝大自然的偉大，你會感到一種說不出的幸福溢滿你的內心。"啊，新鮮的空氣，宜人的晚風，給我的身體注入了強大的活力！"也可以精心挑選一些優美的抒情詩、散文，大聲朗誦，或者隨著音樂唱出來。
7、專注安靜，靜下心來，擺脫煩惱。
8、在三教九流的著作中，被廣泛記載的氣功、瑜伽，被心理學家和養生專家從科學的角度進行了研究，并得到了“寧心除煩”的證實。當一個人全神貫注于寂靜時，他的生理機能處于有序狀態。思路的引導，公式的默念，其實起到了一個“心理反饋”的作用。
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