小伙伴們好，最近小評發現大家對于每天跳繩危害，跳繩的壞處是什么這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、不正確的跳繩姿勢會損害你的健康。跳繩時必須用前腳掌起跳落地。切記不能全腳或腳跟著地，以免大腦震動。跳繩時，彎曲前腳掌，這樣落地時可以保持前腳掌落地姿勢。當你的身體在空中跳躍時，不要極度彎曲身體。你應該成為一個自然的彎腰姿勢。跳躍時自然而有節奏地呼吸。

2、老年人跳繩不當會加重關節的退行性損傷，因為60歲以上的人膝關節已經有退行性改變，功能只能維持日常生活和適度運動的需要。如果勉強跳繩，會超過膝關節的承受極限，必然會加重膝關節的退行性變和損傷，進而容易導致膝關節疼痛和膝關節功能下降。

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