小伙伴們好，最近小評發現大家對于女性燃脂最佳時間，女生減肥最佳時間是什么時候這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、早上6-8點，起床后喝一杯溫水，可以幫助身體快速補充水分，提高新陳代謝。而且，早餐攝入足夠的蛋白質也能有效幫助你減脂。雞蛋、豆制品、瘦肉、奶制品都是優質蛋白質的來源，不僅能提高你的新陳代謝，還能增強飽腹感。早上適度運動有助于排出體內毒素和垃圾。而且，經過一夜的消耗，體內儲存的熱量幾乎已經全部被調用轉化。如果你選擇在這段時間運動，你的脂肪會更容易被消耗掉。當然，晨練不僅可以消耗脂肪，還可以改善神經系統的功能，消除身體疲勞，保持頭腦清醒，增強體質。

2、下午4點到6點，我們人體處于一天中最好的生理狀態。這個時候運動效果會更好，尤其是下午4點到6點。我們的體溫和心率都處于最高狀態，肌肉和關節更加靈活，肌肉的負荷強度也更高。這段時間做有氧運動，可以達到更好的燃脂效果。力量訓練也是一種極好的狀態。

3、晚上6點到9點，這個時間段的健身肌肉可以比其他時間段增加22%。很多女性對“練肌肉”這個詞非常抵觸，怕自己變成女強人。事實上，在荷爾蒙的影響下，女性要想練出明顯的肌肉，就得非常努力地訓練。普通的增肌訓練，只能鞏固已有的肌肉組織，而不能丟失。

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