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跑200米的技巧是什么 跑200米應該怎么跑
日期:2023-02-16 23:36:28    编辑:网络投稿    来源:网络资源
小伙伴們好,最近小評發現大家對于新手跑200米技巧,跑200米有什么技巧這個問題都頗為感興趣的,今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。1、跑步的時候建議穿背心短褲,相比運動裝
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    1、跑步的時候建議穿背心短褲,相比運動裝搭配長袖長褲可以減少很多阻力。

    2、如果能在日常訓練中借用釘鞋就最好了。釘鞋抓地力強,前腳掌著地,都是加速奔跑的技能。

    3、和100米一樣,200米起跑也很重要。提高對指令的反應靈敏度,全神貫注,一旦聽到信號,身體就能條件反射地往前沖。

    4、200米是曲線,也是直路。跑彎道的時候,大家都知道,越往跑道里面越便宜。因為轉彎幅度小,不會因為離心力跑更多的錯路。跑外角的要盡量把身體往內側傾斜,在不會交叉路徑的前提下,沿著弧線的外切線跑。

    5、與小步的快頻率相比,小琪更傾向于大步的高頻率。感覺體力消耗不會很快,同樣時間的跑步距離會更長,會更接近終點。所以跑步的時候要盡可能的加大擺臂和配速。

    6、直道后半段是最后沖刺階段,正賽就是沖刺。以前看別人比賽時,有的選手快到終點時突然減速,就像汽車剎車一樣,滑過了終點。那種感覺真的很不愉快。比賽不是看誰能到達最好的位置,所以只要大膽一點,在減速前集中精力沖過終點線。

    以上就是【新手跑200米技巧,跑200米有什么技巧】相關內容。

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