大家好，小評來為大家解答以上問題。減肥一周瘦10斤，黑咖啡7天減肥法10斤很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、方法：在按摩膏中加入咖啡粉，然后輕輕按摩頸部和下巴。

2、功效：其中的咖啡因能有效排出水腫，達到瘦臉的效果。

3、在喝完咖啡后的30-40分鐘內，利用血液中脂肪酸濃度最高的時間做適量運動，可以使脂肪酸加倍轉化為熱能，有效燃燒脂肪。

4、想讓咖啡更有效的減肥，那就自己做咖啡吧，這樣可以更好的控制質量。因為烘焙咖啡豆的溫度會直接影響咖啡因的含量，如果溫度超過178攝氏度，咖啡因就會完全溶解，當咖啡因含量降低時，減肥的效果就會大打折扣。所以建議選擇只經過輕度烘焙的咖啡，瘦身效果更快。熱咖啡比冰咖啡更有效，因為喝了熱咖啡后，身體會因為咖啡因在促使身體消耗熱量，從而消耗脂肪而略微發熱。

5、不要糖。如果不習慣咖啡的苦味，可以加一點牛奶，但千萬不要加糖，因為糖對脂肪分解的阻礙一天不超過5杯。大量研究表明，飲用咖啡因或咖啡有助于提高運動成績，減輕人的疲勞，使人精神煥發。因此，適量飲用咖啡是安全的。對于咖啡因的攝入，每天最好不要超過300毫克，也就是每天不要超過4到5杯咖啡。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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