小伙伴們好，最近小評發現大家對于橄欖油怎么吃最好，橄欖油的吃法這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、飲用：每天早晨或晚上睡前直接飲用一湯匙(約15ml)初榨橄欖油，可降低血脂和血糖，治療胃腸疾病(如消除慢性便秘)，減少動脈血栓形成，特別適合老年人、高血壓和心臟病患者。服用此法數周后，一些異常的生理指標會有明顯的改善。經常喝酒的人，如果在喝酒前喝1-2勺橄欖油，會保護你的胃不受損傷。每天早上空腹喝兩勺初榨橄欖油，可以消除慢性便秘。

2、涼拌：橄欖油可以直接拌在各種素菜和面食中，可以用來做沙拉和蛋黃醬，可以涂在面包等食物上。用橄欖油混合的食品色澤鮮艷，口感順滑，氣味芳香，具有濃郁的地中海風味。

3、面包涂層：中國的早餐一直是個大問題，橄欖油可以改善。把買來的切片面包放在烤面包機或者微波爐里烤2-3分鐘，取出來，直接在上面涂上橄欖油，加入蜂蜜。味道鮮美，孩子也很容易接受這種吃法，一天所需的維生素都有了。另一種吃法是將番茄去籽，切成微小的丁，與橄欖油混合，加鹽或不加鹽，將這種橄欖油番茄醬涂在烤好的面包片上，既營養又美味。還有一種吃法，更簡單。往盤子里倒點橄欖油，撒點鹽，就著烤過的和沒烤過的面包吃。

以上就是【橄欖油怎么吃最好，橄欖油的吃法】相關內容。

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