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1、先練,再滑,熟了再練原地。
2、熟悉背部運動的過程:抬起左腳腳跟,壓腳跟時,右腳伸直,整個腳掌向后平滑。當右腳趾滑到左腳后跟時,使腳尖指向地面,抬起腳跟,腳背與地面垂直。然后右腳壓腳跟,左腿伸直整個腳掌向后平滑,使腳尖點滑向右腳跟,左腳跟抬起,腳背與地面垂直,左右腳交替完成后退動作。
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