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為什么很多人一嗑瓜子就停不下來? 為什么很多人一嗑瓜子就停不了
日期:2023-02-26 07:35:09    编辑:网络投稿    来源:互联网
小伙伴們好,最近小評發現大家對于為什么很多人一嗑瓜子就停不下來,嗑瓜子就停不下來的原因這個問題都頗為感興趣的,今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。1、吃瓜子的時候,不
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    1、吃瓜子的時候,不要一次吃太多。關鍵是不要長期吃瓜子。因為瓜子含鹽多,吃多了會導致鹽攝入多。如果長期這樣吃瓜子,會增加高血壓的風險。根據居民膳食指南的建議,去皮瓜子的攝入量最好保持在每周50g以內。

    2、人們總以為吃瓜子就等于吃油,其實不然。瓜子富含不飽和脂肪酸,可以降低膽固醇。此外,瓜子富含蛋白質、維生素E、鋅等微量元素。吃瓜子還能促進唾液和胃液的分泌,幫助消化。

    3、瓜子殼磨損牙齒,容易導致上牙縫隙小,產生“瓜子牙”。吃多了會得“瓜子病”,出現舌頭浮腫、口腔糜爛、味覺遲鈍等癥狀。

    4、另外,在挑選瓜子的時候,要盡量選擇那些口味清淡、輔料少的瓜子,這樣有助于避免輔料攝入過多。

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