小伙伴們好，最近小評發現大家對于營養膳食搭配，4種最佳營養膳食搭配這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、魚豆腐

2、功能：鮮味、補鈣、預防各種骨骼疾病，如兒童佝僂病、骨質疏松。

3、原理：豆腐含有大量的鈣。如果單獨食用，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚類一起食用，對鈣的吸收利用效果更好。

4、豬肝菠菜

5、作用：預防和治療貧血。

6、原理：豬肝富含葉酸、維生素B12、鐵等造血原料。菠菜還含有更多的葉酸和鐵。可以和兩種食物一起吃，一葷一素，相輔相成。

7、羊肉生姜

8、功能：冬季進補佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。

9、原理：羊肉能補氣血、溫腎陽，生姜能止痛、祛風濕。與食物搭配，生姜不僅能去腥，還能幫助羊肉溫陽散寒。

10、鴨肉山藥

11、功能：滋陰養肺，適用于體質虛弱者。

12、原理：鴨肉能滋陰清熱止咳。山藥有較強的補陰作用。和鴨肉一起吃，可以消除油膩，同時還能很好的養肺。

以上就是【營養膳食搭配，4種最佳營養膳食搭配】相關內容。

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