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1、少吃油炸高脂肪食物，保持好心情。

2、參加一些有益身心的運動，對緩解精神壓力很有幫助。

3、在此期間，由于女性的內分泌和卵巢功能逐漸減弱，會出現皮膚干燥、魚尾紋、下頜和肌肉松弛等現象。多吃富含維生素和含膠原蛋白動物蛋白的新鮮蔬菜和水果，如豬蹄、皮、魚、瘦肉等。

4、補充維生素C和B也是延緩衰老的重要手段。研究表明，自由基是導致衰老的重要因素。維生素C具有抗氧化作用，可以抵抗人體內自由基的產生，減少環境污染對人體的危害。鮮棗、橘子、獼猴桃、綠色蔬菜等富含維生素c。

5、如果想讓身體在這個階段不衰老過快，還應該補充維生素B，維生素B可以幫助蛋白質合成，促進免疫力的提高。

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