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1、跑步要領：聽到命令后，雙手快速握拳，舉至腰部，與腰帶約同高，拳心向內，手肘略向內。聽到動作順序，上身微微前傾，雙腿微微彎曲。同時，你的左腳隨著右腳的蹬力躍起約85 cm。前腳掌先著地，身體重心前移，右腳按照這個方法移動。

2、手臂自然地前后擺動。向前揮拍時，大臂略直，手肘貼腰，小臂略平略向內，兩拳內側距扣線約5cm。向后揮拍時，拳頭貼腰。行進速度為每分鐘170-180步。布吉鎮用于行軍操練后恢復體力等場合。

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