小伙伴們好，最近小評發現大家對于長高的方法適合男生的，有什么長高的辦法這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、男生增加身高的方法之一就是睡覺。人體分泌生長激素最多的是每天晚上睡覺。所以保證每天至少睡8小時，早睡早起一起睡，這是長高的基礎。

2、男生長高的方法之一就是運動，這對身高很有幫助。因為每天的運動可以通過血液循環把一天吸收的營養全部輸送到身體各個部位，所以對骨骼特別有幫助。所以一定要每天鍛煉30分鐘，可以是慢跑，也可以是打籃球。

3、男生增加身高的方法之一就是營養，營養永遠是第一個增加身高的方法。想要增加身高，必須營養全面。有助于增高的營養素有蛋白質、鈣和維生素。一定要吃早餐。每天早餐喝牛奶或豆漿。一定要吃兩個雞蛋，加點面包或者饅頭，另外兩餐吃肉和蔬菜。同時可以每天喝一碗海苔蝦皮湯來補鈣。

以上就是【長高的方法適合男生的，有什么長高的辦法】相關內容。

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