小伙伴們好，最近小評發現大家對于經期怎樣快速減肥方法，經期如何減肥這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、經期快速減肥可以通過適當控制飲食和適度有氧運動來實現。月經期間，因為運動量減少，在飲食方面注意適當控制飲食，每餐可以吃八分飽左右。

2、晚餐盡量少吃，晚餐時間需要提前，盡量不要吃得太晚，注意多吃含維生素和蛋白質的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，避免高熱量高脂肪的食物，飯后適度運動，避免久坐。

3、月經過后幾天，女性飲食增加的時候，也是減肥的最佳時機。建議控制他們的飲食，不要吃油膩和高糖的食物。每天堅持一個小時左右的有氧運動很有必要，有助于減肥。

以上就是【經期怎樣快速減肥方法，經期如何減肥】相關內容。

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