小伙伴們好,最近小評發現大家對于快速減肥法月減30斤,快速減肥法月減30斤方法這個問題都頗為感興趣的,今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、減肥最快的方法就是控制飲食,加強鍛煉。
2、控制飲食,要把平時吃的東西減少1/3-1/2,主要是主食。可以適當多吃蔬菜,每餐可以保證一斤蔬菜。蛋白質要少量攝入,一般每公斤1g。體重60kg的話,要攝入60g左右的蛋白質。
3、盡量不要吃高熱量的東西。
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