小伙伴們好，最近小評發現大家對于女人10大黃金護膚美容秘訣，女人黃金護膚秘訣是什么這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、睡眠充足。

2、睡眠是皮膚每天自我修復的關鍵時間，在睡眠中也能有效幫助肌肉放松(可以通過照片記錄一天中剛睡醒、下班、熬夜時的皮膚狀況，可以明顯對比皮膚疲勞時出現的紋路，疲勞產生的紋路可以在睡眠充足后發現。

3、多吃有抗氧化作用的食物。

4、如維生素C、E、綠茶多酚、葡萄多酚等。都有抗氧化作用，可以多吃水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽中，建議大家在吃葡萄的時候，可以改喝葡萄汁，為了有效的攝取葡萄多酚，可以將葡萄汁和葡萄籽一起喝。

5、減少過氧化物的形成。

6、過氧化物是產生自由基的主要原因。如果能避免，就能有效防止細胞氧化。比如少抽煙，少吃油炸食品等。能有效避免體內過氧化物的形成。

7、輕輕清潔。

8、每天清潔皮膚時，要避免對皮膚的過度拉扯。清潔時建議用中指和無名指的指尖，不會造成皮膚負荷。

9、隨時注意保濕

10、每天攝入2000CC的水分，隨時攜帶保濕產品并及時補充，避免皮膚出現干燥細紋。

11、在容易出現表情紋的地方適度按摩。

12、為了有效避免表情紋的出現，可以在皮膚容易出現表情紋的地方(如眉毛、眼睛、嘴角等)進行按摩。).

13、平時感覺壓力大，肌肉緊繃的時候，可以用撫摸臉部的方式來緩解肌肉壓力。

14、有助于避免表情紋的產生(用手接觸皮膚，可以有效分散神經傳導的注意力，然后放松肌肉，避免表情紋的產生)。

15、中度去角質

16、根據自己的皮膚狀況，適度去角質。去角質的時候，不一定要全臉做，可以局部做。判斷何時何地去角質的簡單方法如下：當你感覺到面部皮膚變得粗糙，毛孔變得明顯，出現痘痘時，就是要去角質的征兆了。

17、避免劃傷皮膚

18、當皮膚出現不適癥狀時，應避免用手指搔抓，因為這些動作很容易破壞皮膚的組織結構，造成皮膚松弛，甚至留下疤痕。

19、避免陽光直射皮膚，做好防曬工作。

20、在戶外時，盡量避免將皮膚暴露在陽光下。你寧愿多走兩步到陰涼的地方，盡量選擇有遮擋的衣服。

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