小伙伴們好，最近小評發現大家對于減肥中餐吃什么，中餐減肥吃什么好這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、雞肉：對身體有好處，不會導致肥胖。

2、兔肉：低膽固醇的理想肉類。

3、牛肉：脂肪和膽固醇含量低。

4、魚：避免肥胖，預防動脈硬化和冠心病。

5、瘦豬肉：蛋白質含量高，加熱后脂肪含量降低。

6、不要吃太肥的肉，也不要帶皮。海鮮和蝦很有營養。

7、按比例拿。健康的午餐應該以谷物為主，多吃蔬菜、瓜果，適量的肉、蛋、魚，減少油、鹽、糖。

8、營養學也要注意123的比例，即食物份量的分配：六分之一是肉或魚或蛋，六分之二是蔬菜，六分之三是米或面或粉(即三者的比例為1: 2: 3)。

以上就是【減肥中餐吃什么，中餐減肥吃什么好】相關內容。

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