小伙伴們好，最近小評發現大家對于超有效腳底按摩減肥五方法，超有效腳底按摩減肥法有哪些這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、敲腳底是一種足部按摩減肥的方法：可以加速體內血管排泄功能，消除一天的疲勞，促進全身血液循環，增強內臟排毒功能，加速脂肪燃燒。你只需要每晚睡前用拳頭有節奏地拍打腳底，每只腳100次左右。在敲門的過程中，一定要注意有輕微的疼痛。

2、抖腳、抖腳、按摩減肥：可刺激局部血液循環，加速新陳代謝，可改善內臟器官功能，恢復正常內分泌，防止脂肪堆積，減肥。按摩的具體動作是仰臥在床上或地板上，讓雙腳先在空中晃動，然后像騎自行車一樣旋轉雙腳。這個動作可以保持2分鐘以上。

3、赤腳走路減肥：可以刺激手掌，手掌是保持按摩平衡的重要部位，讓手掌得到鍛煉，也可以減肥。這種減肥法最大的好處就是五指分開走路也是赤腳，能堅持2分鐘。

4、腳趾按摩：可以增強記憶力，減肥。具體動作是雙手抓住腳的大腳趾，打圈按摩。還可以用手在腳趾外側打圈摩擦，可以增強記憶力，因為記憶力和小腦有關，小腳趾是小腦的反射區，可以按摩2分鐘。

5、搓腳減肥：可以促進血液循環，也可以在短時間內加強排毒、去脂的功效。具體動作是仰臥在床上或地板上，抬起雙腳用力相互摩擦。每次揉20次左右，2分鐘左右。如果雙手同時使用，減肥效果會更好，也有助于睡眠。

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