小伙伴們好，最近小評發現大家對于慢跑鞋的選擇慢跑穿什么鞋最好，挑選慢跑鞋注意這幾點這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、選擇慢跑鞋并試穿。選鞋的時候穿運動襪，兩只腳穿新鞋和舊鞋，這樣可以互相比較。穿新鞋時，腳趾與腳趾之間要保持一定的距離，鞋的長度要比腳長2 ~ 3cm。

2、選擇慢跑鞋要看鞋跟。慢跑鞋的鞋跟要結實、寬。鞋面上端要柔軟，有適當的突起，這樣可以保護腳的跟腱。

3、選擇慢跑鞋要看鞋子的結構。跑鞋的鞋帶下要有鞋舌內襯，可以保護腳背和腳腱。腳趾要高而圓，以免擠壓腳趾，造成趾甲出血。

4、選擇慢跑鞋要看鞋底。慢跑鞋的鞋底要結實耐磨，軟硬適中，鞋底還要有防滑凸起。鞋底的前三分之一應該柔軟，以利于腳趾關節和腳背的運動。鞋底也要有柔軟的夾層，減少跑步時的震動和沖擊。

5、選擇慢跑鞋要看材質。不同品牌的慢跑鞋價格相差較大，這也和慢跑鞋的材質有關。對于慢跑鞋，它& # 039；最好選擇鞋面用尼龍網制成的面料。這種材料的優點是柔軟，透氣性好，也能適應長跑。另外，注意不要選擇籃球鞋、網球鞋等運動鞋作為慢跑鞋。這些運動鞋不適合慢跑，容易造成腳扭傷等傷害。

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