小伙伴們好，最近小評發現大家對于過午不食一個月瘦多少，過午不食一個月可以瘦多少這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、中午不吃飯，無法提前確定一個月能瘦多少斤。但是，中午以后不吃飯是很不健康的。減肥的時候，通過合理的飲食和適量的運動，不斷的加強，一個月至少可以瘦4斤左右。

2、減肥的具體效果和自己的體質、運動量、飲食分配有直接關系，有一定的差異。

3、注意飲食規律，少吃高熱量食物和油炸食物。補充蛋白質，多吃新鮮蔬菜水果。堅持每天一定的運動量，有氧運動和無氧運動相結合。

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