小伙伴們好，最近小評發現大家對于平時如何保養卵巢，平時保養卵巢的方法這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、保養卵巢的常用方法如下。

2、首先要注意養成良好的作息規律，保證充足的睡眠，盡量避免長時間熬夜，主要是因為熬夜容易引起內分泌紊亂，影響體內雌激素水平的分泌，不利于維持卵巢功能；

3、可以多吃天然補充雌激素的食物，多吃黑芝麻等。同時補充足夠的維生素，有利于雌激素的合成，可以起到保養卵巢的作用；

4、此外，保持舒適的心情，多進行體育鍛煉，可以增強女性盆底肌肉的功能；女性應盡量遠離有射線的地方。如果女性需要促進排卵，需要在醫生的指導下進行，避免卵巢功能減退。

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