小伙伴們好，最近小評發現大家對于啞鈴練胸肌最好的方法，啞鈴練胸肌最好的方法是什么這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、常見的啞鈴鍛煉胸肌的方法有仰臥、背啞鈴推胸、背啞鈴推胸、背啞鈴推胸、背啞鈴屈伸臂、背啞鈴飛鳥等。

2、不同的運動方式鍛煉不同的肌肉。整個胸大肌是用啞鈴仰臥來鍛煉的，其他方法分別鍛煉胸大肌的上緣、下緣、中縫和側邊。

3、仰臥用啞鈴推胸，主要鍛煉整個胸大肌。

4、仰臥啞鈴推胸，主要鍛煉胸大肌上緣。

5、仰臥啞鈴推胸，主要鍛煉胸大肌下緣。

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