小伙伴們好,最近小評發現大家對于健康保健知識,健康保健小常識這個問題都頗為感興趣的,今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、不抽煙不喝酒,拒絕吸二手煙,早睡早起。
2、早上起來空腹喝溫水,放點蜂蜜,一個雞蛋補充一天的蛋白質,減少咸、熏、炸食物的攝入。可以適當吃點五谷雜糧,晚上要少吃八分。
3、適當的有氧運動,跑步游泳等。
4、睡個午覺,可以補補力氣,每天吃新鮮蔬菜水果。
以上就是【健康保健知識,健康保健小常識】相關內容。
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