小伙伴們好,最近小評發現大家對于空腹為什么不能喝牛奶,空腹不能喝牛奶的原因這個問題都頗為感興趣的,今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、空腹時,胃酸過多,牛奶中的蛋白質會變質沉淀,不易被胃腸道吸收,加重胃腸道負擔,引起消化不良,出現腹痛、腹瀉等癥狀。
2、空腹時,全身血糖相對較低,而牛奶是一種營養豐富、全面的食物;在消化代謝過程中,由于空腹血糖較低,牛奶的各種營養成分會優先生成糖分來滿足身體的迫切需要,這樣會浪費牛奶的優質蛋白質。所以建議空腹先吃淀粉類食物,比如餅干或者面包,然后再喝牛奶,對身體更有利。
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