小伙伴們好，最近小評發現大家對于女人生理期吃什么好，女人來大姨媽吃什么好這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、女性在經期容易出現免疫力下降、畏寒、腹脹等現象。在飲食方面，她們要多吃一些溫暖子宮的食物，如紅棗、羊肉、栗子、紅糖、生姜等。以升高子宮溫度，幫助氣血運行，促進經血順利排出。

2、同時，注意多吃富含鐵的食物，如動物肝臟、動物血液、菠菜、木耳等。達到補鐵補血的效果。而且，注意多吃富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚、雞、蛋、奶、豆類等，多吃新鮮水果和蔬菜，提高機體免疫力。經期女性要注意不要吃辛辣生冷的食物，尤其是不要吃冷飲，以防子宮著涼。

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