小伙伴們好，最近小評發現大家對于心情一直很壓抑怎么辦，心情一直很壓抑的緩解方法這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。
1、如果你抑郁了，首先要找出導致你抑郁情緒的原因。有辦法解決，你就想辦法解決。自然解決了，心情會好一點。
2、但如果找不到原因，就需要及時緩解。出去走走，和朋友聊聊天，聽聽音樂，看看電視劇，學學自己喜歡和感興趣的東西。
3、也可以做一些有氧運動。運動不僅能強身健體，而且對放松心情也很有用。但如果抑郁癥嚴重，就需要去醫院治療。
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