小伙伴們好，最近小評發現大家對于啞鈴怎么練胸肌，怎么用啞鈴練胸肌這個問題都頗為感興趣的，今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、仰臥啞鈴推胸：主要鍛煉整個胸大肌。

2、仰臥啞鈴推胸：主要鍛煉胸大肌上緣。

3、仰臥啞鈴推胸：主要鍛煉胸大肌下緣。

4、仰臥啞鈴鳥：主要鍛煉胸大肌外側和胸大肌中縫。

5、仰臥啞鈴鳥：主要鍛煉胸大肌外側上緣和胸大肌中間縫。

6、背啞鈴鳥：主要鍛煉胸大肌外側下緣和胸大肌中縫。

7、背啞鈴臂屈伸：主要鍛煉胸大肌上緣和胸大肌中縫。

以上就是【啞鈴怎么練胸肌，怎么用啞鈴練胸肌】相關內容。

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