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啞鈴怎么練胸肌? 如何用啞鈴訓練胸肌
日期:2023-02-17 18:55:31    来源:互联网
小伙伴們好,最近小評發現大家對于啞鈴怎么練胸肌,怎么用啞鈴練胸肌這個問題都頗為感興趣的,今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。1、仰臥啞鈴推胸:主要鍛煉整個胸大肌。2、仰

小伙伴們好,最近小評發現大家對于啞鈴怎么練胸肌,怎么用啞鈴練胸肌這個問題都頗為感興趣的,今天整理了一些相關信息一起往下看看吧。

1、仰臥啞鈴推胸:主要鍛煉整個胸大肌。

2、仰臥啞鈴推胸:主要鍛煉胸大肌上緣。

3、仰臥啞鈴推胸:主要鍛煉胸大肌下緣。

4、仰臥啞鈴鳥:主要鍛煉胸大肌外側和胸大肌中縫。

5、仰臥啞鈴鳥:主要鍛煉胸大肌外側上緣和胸大肌中間縫。

6、背啞鈴鳥:主要鍛煉胸大肌外側下緣和胸大肌中縫。

7、背啞鈴臂屈伸:主要鍛煉胸大肌上緣和胸大肌中縫。

以上就是【啞鈴怎么練胸肌,怎么用啞鈴練胸肌】相關內容。

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