您好,今天飛哥來為大家解答以上的問題。每天吃水煮菜減肥限量嗎，每天吃水煮菜減肥食譜相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、周一早餐：全麥面包1片、蘋果1個。

2、2、午餐：水煮雞蛋2個、番茄不限量。

3、3、晚餐：水煮瘦肉150克、涼拌黃瓜1份、獼猴桃1個、檸檬汁1杯。

4、周二早餐：豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個。

5、2、午餐：番茄豆腐豆芽湯、半碗米飯或兩個饅頭。

6、3、晚餐：海帶雪梨番茄湯（1~2碗）、水煮菜1碗或生菜沙拉一份（可用醋和鹽粒調味，請勿加熱量高的沙拉醬）。

7、周三早餐：醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭。

8、2、中餐：涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁，米飯半碗。

9、3、晚餐：涼拌青筍、麻婆豆腐、酸辣藕片、小米粥一碗。

10、周四早餐：地瓜稀飯、肉松拌豆腐、燙空心菜、梨子。

11、2、中餐：西紅柿牛肉燴飯、高麗菜香菇湯。

12、3、晚餐：蔬菜干面、雙菇黃瓜減肥湯。

13、星期五：早餐：一個蒸糯玉米、1個荷包蛋、一杯牛奶。

14、2、中餐：西紅柿牛肉面（面只吃一半）、涼拌海帶胡蘿卜絲。

15、3、晚餐：豆苗魚丸湯、素炒絲瓜、烤甘薯1塊。

16、周六早餐：菠菜粥1碗、番茄1個。

17、2、午餐：雞翅1塊、生菜沙拉1份、蘋果1個。

18、3、晚餐：魚1塊、全麥面包1片、煮卷心菜1份、菠蘿1塊、無糖咖啡1杯。

19、周日早餐：豆漿1杯、蘋果1個、番茄1個。

20、2、午餐：水煮雞蛋1個、涼拌黃瓜1份、獼猴桃1個、葡萄10顆。

21、3、晚餐：全麥面包1片、番茄雞蛋湯1份、涼拌菠菜1份、蘋果1個。

22、周日早餐：核果色拉、烤洋芋、稀釋柳橙汁。

23、2、中餐：毛豆蛋炒飯、白菜豆腐湯。

24、3、晚餐：什錦炒河粉、雙色花菜減肥湯。

25、以上內容參考 人民網——一周減肥食譜 照著吃讓你快速瘦下來。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會喜歡。

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