大家好，歡歡來為大家解答以上問題。碳水化合物的食物怎么吃，碳水化合物的食物有哪些很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、高碳水化合物包括：米飯、面食、土豆、綠豆、馬球、橘子、梨、桃、蘋果、花生、核桃、巧克力、糖、冰淇淋等。

2、碳水化合物含量低的食物：

3、蔬菜：土豆、紅薯、豆類。

4、水果：葡萄和桃子。

5、谷類：過量的白米飯。

6、甜食：可可、巧克力、餅干。

7、飲料：葡萄酒，麥芽酒，淡茶，咖啡，不加糖的都可以吃。

8、碳水化合物食物：軟米飯、粥、面條、面包、小麥粉、通心粉等。

9、蛋白質的優質食物，如肝、蛋、奶、瘦肉等。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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