大家好，歡歡來為大家解答以上問題。睡眠不足怎么辦吃什么好呢，睡眠不足怎么辦很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、你是沒時間睡覺還是睡不著？如果睡不著，睡眠質量差，原因有很多，比如疾病。許多疾病會導致失眠。心臟病、腎病、甲狀腺機能亢進.全部都是。如果他們沒有問題，你是不是心理壓力很大？神經衰弱？放松心情，吃一些鎮靜的中藥，比如朱砂安神丸，外界原因，比如環境嘈雜，光線太強，也有一部分是吃藥引起的。總之，找到失眠的原因，解決它。

2、睡眠可以滋養精神，但睡眠也會導致疲勞。睡眠過多會破壞心臟休息和運動的規律，心臟的休息最終會使心臟收縮無力。稍微活動一下，心跳就會不一樣，心慌，疲憊，只好又躺下休息，這就形成了惡性循環。適當的睡眠可以消除疲勞，但如果睡眠過多，不僅不能消除疲勞，還會影響身體健康，導致失眠。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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