您好,今天飛哥來為大家解答以上的問題。紅薯的熱量和含糖量，紅薯的熱量是多少相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、紅薯是減肥食品.吃烤紅薯與煮紅薯一樣。

2、 紅薯含熱量低，且頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。

3、朋友們，不要認為紅薯甜甜的，就認定它含糖量高哦！讓我們來看看紅薯的營養表吧。

4、每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。

5、因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。

6、除此之外，紅薯還含有均衡的營養成分。

7、如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等10余種微量元素，其中纖維素對腸道蠕動能起到良好的刺激作用，促進排泄暢通。

8、同時，由于纖維結構在腸道內無法被吸收，有阻擾糖類變成脂肪的特殊功能。

9、故而，營養學家稱紅薯為營養最平衡的保健食品，也是最理想又花費不大的減肥食品。

10、100克紅薯含水分72.8克，蛋白質1.7克，脂肪0.2克，碳水化合物24.3克，纖維素3.0克，維生素C22.7毫克，維生素A20063國際單位，維生素E0.3毫克，熱量105千卡，鈣22毫克，鉀204毫克，磷28毫克。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會喜歡。

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