您好,今天飛哥來為大家解答以上的問題。維生素b6的作用與功效主治，維生素b6的作用相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、維生素b6是人體脂肪和糖代謝的必需物質，女性的雌激素代謝也需要維生素b6，因此它對防治某些婦科病大有益處。

2、許多女性會因服用避孕藥導致情緒悲觀、脾氣急躁、自感乏力等，每日補充60毫克就可以緩解癥狀。

3、還有些婦女患有經前期緊張綜合征，表現為月經前眼瞼、手足浮腫、失眠、健忘，每日吃50～100毫克維生素b6后癥狀可完全緩解。

4、富含b6的食物有金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、花生、牛肉等。

5、擴展資料：一般而言，人與動物的腸道中微生物（細菌），可合成維生素B6，但其量甚微，還是要從食物中補充。

6、其需要量其實與蛋白質攝食量多寡很有關系，若吃大魚大肉者，應記住要大量補充維生素B6，以免造成維生素B6缺而導致慢性病的發生。

7、男成人 2.0mg、婦女 1.6mg、妊娠 2.2mg、哺乳 2.1mg、嬰兒 0.3~0.6mg、11歲以下 1.0~1.4mg、男孩、女孩 1.4~2.0mg、最大使用量為4-50mg，毒性劑量未知。

8、參考資料維生素B6_百度百科。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會喜歡。

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