您好,今天飛哥來為大家解答以上的問題。氣沉丹田呼吸有什么作用，氣沉丹田呼吸法圖解相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！

1、一、用氣發聲練習科學的呼吸方式和靈活的氣息控制，可使音色甜潤、優美、持久，有力。

2、大部分學生朗讀時間稍長就感到底氣不足，出現口干舌燥、聲音嘶啞的現象。

3、這就是因為他 呼吸方法不對，氣息量不夠的緣故。

4、那么，怎樣才能把氣吸得多而且控制自如呢？首先我們要讓學生練習氣吸得深，讓氣往下沉，把胸腔和腹腔之間的橫膈膜向下 壓，使胸腔的上下徑加長、擴大。

5、這就是人們常說的“胸腹聯合呼吸法”。

6、吸氣時，兩肋展開，橫膈下降，胸部稍向前傾，小腹自然內收，后腰堅挺飽滿，發聲呼氣 時用腹肌控制出氣量的大小與力度，在小腹肚臍下三指處形成一個支力點。

7、傳統的戲曲把這叫“氣沉丹田”。

8、為了掌握這種科學的呼吸方法必須先練習正確的吸氣方法。

9、吸氣時全身，特別是肩、胸要放松。

10、可做以下練習：（1）聞花香：把氣深深地吸下去，一直吸到肺底，獲得小腹及腰圍的脹滿感，要吸得深入、自然、柔和。

11、（2）抬重物：意念上準備抬起一件重物，先要深吸一口氣，然后憋足一股勁兒。

12、學會了正確的吸氣方法后，接著就要練習有控制地均勻平穩的呼氣方法。

13、練習呼氣首先得吸氣，吸足氣之后，以丹田穴 為支力點，口中發出帶有聲帶顫動的“嘶”的音，使氣慢慢地、均勻地呼出。

14、發出的“嘶”的音最好能堅持40—50秒，這樣說明氣吸得多，而且深。

15、還可做吹蠟 燭練習。

16、方法是，點著蠟燭后，深吸一口氣，然后對著火焰輕輕吹去，不要將火焰吹滅，氣要輕而勻，使火焰向外方傾斜，并努力讓自己的氣使它保持住傾斜狀態。

17、 這是檢驗出氣量是否均勻的一個好方法。

18、這些練習做好后，再找些讀起來難度較大、內容較復雜的長句進行練習。

19、讀長句時，吸氣量要大，讀時要控制好氣息，氣要“拉住”不能隨意頓歇和補氣，否則就會破壞語意的完整。

本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會喜歡。

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