您好,今天飛哥來為大家解答以上的問題。水果搭配榨汁食譜大全竅門，水果搭配榨汁食譜大全相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！
1、除了纖維、果膠等的流失，飲用鮮榨果汁還有一些弊端，喝鮮榨果汁容易導致血糖劇烈波動。
2、因為大多數水果中的糖分含量都比較高，如果只喝鮮榨果汁而不搭配其他食物，會使血糖劇烈波動，對控制血糖不利。
3、果汁含有的營養比水果少很多。
4、當水果壓榨成果汁時，果肉和膜被祛除了。
5、在這個過程中，維生素C也被大大減少了，而維生素C是你必須大量攝取的。
6、 2、容器的尺寸能影響果汁中的維生素含量。
7、維生素C暴露于氧氣中會分解，在較小的容器內的果汁在包裝期和包裝后會暴露于更多的空氣中。
8、3、吃水果要選擇表皮色澤光亮、肉質鮮嫩、有香味、新鮮的水果，如霉變腐爛或蟲蛀面積達到或超過水果的三分之一，應果斷拋棄。
9、含有較多營養的水果通常制成的果汁營養也較豐富。
10、比如柑橘類的水果。
11、但是，有時，在果汁中會被人工添加一些營養物質，比如維生素C。
12、請仔細看標簽，弄清楚里邊含有些什么物質。
13、可能一些牌子的蘋果汁或者葡萄汁就含有你所需的維生素C，但可能其他牌子就一點也沒有。
14、一旦打開，果汁就開始喪失營養，所以，在冰箱里不要儲存得太久。
15、用柑橘，柚子，菠蘿等制作的無菌果汁的營養可以保存7－10天。
16、其他低酸性的果汁，象蘋果，葡萄，在打開后能保存一周。
17、如果你買的是未經高溫消毒的果汁，即使你沒有打開，一周內你也一定要吃掉它。
18、如果你在家榨果汁，先在冷的流水中清洗水果，以祛除表面的細菌。
19、每次在榨之前，用水果洗劑和熱水再洗一次。
20、不要對果汁過分依賴。
21、如果你廣泛閱讀與選擇，那么果汁可能對你的飲食會有些幫助。
22、但是，吃點水果其實很簡單，而且它確實比吃果汁強多了。
本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會喜歡。
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