大家好，歡歡來為大家解答以上問題。早上空腹吃蘋果對胃好嗎，早上空腹吃蘋果好嗎很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！

1、【肥胖胃酸過多，早餐吃什么水果最好？如果你正在考慮肥胖，不要吃太甜和水分少的水果。

2、如香蕉、龍眼、荔枝、連枷、芒果、菠蘿等。

3、為了胃酸，不要吃檸檬、百香果等濃縮果汁。

4、所以，西瓜、哈密瓜、甜瓜、番茄、番石榴、楊桃、獼猴桃、梨等水果都是早餐的好選擇。

5、但是早餐不一定要吃水果。

6、除非你習慣了或者喜歡了。

7、一般來說，水煮蔬菜比水果熱量少，纖維和維生素多。

8、【早餐可以只吃水果嗎？】應該沒問題，但是營養不足的隱憂還在。

9、如果你想讓你的腦力在早上清醒快速，僅僅是水果的含糖量不一定能讓你的體力和腦力維持太久。

10、不過，如果前一天吃了大魚大肉，第二天早上用清淡飲食中和一下也無妨。

11、在工作日，最好吃一頓蛋白質充足、低油、碳水化合物但糖不要太多的早餐。

12、【早上怎么吃水果比較好？可以參考泰晤士的飲食：水果也是一種碳水化合物，但它有獨特的含糖量和豐富的維生素、纖維素等營養成分。

13、之所以要空腹一個人吃，是因為水果中豐富的營養與其他食物混合后會變成酸性，影響消化吸收，引起脹氣和胃酸，甚至被儲存轉化為脂肪。

14、空腹單獨吃水果，可以早上吃，二十分鐘后吃一頓碳水化合物和蔬菜的早餐；你可以在空腹吃水果一小時后吃一頓蛋白質和脂肪的早餐，或者在晚餐兩小時后吃水果作為甜點。

15、【早上空腹吃水果】擔心酸度嗎？胃酸的pH值是2，比所有食物都強。

16、只要不大量吃水果，比如一次吃八個十個橘子，或者喝很多檸檬汁，就不會產生太多酸，傷胃。

17、需要注意的是，榨汁比吃水果更容易攝入過多的酸。

18、一杯橙汁是六到八柳丁的果汁，所以很容易過量。

19、榨汁舍棄了好的纖維，不建議替代水果。

20、【有些水果不能空腹吃】眾所周知，吃水果有益健康，所以水果成了一些人的正餐。

21、其實有些水果是不適合空腹吃的。

22、西紅柿中含有大量的果膠、柿子膠、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生化學反應，凝結成不溶性塊。

23、這些腫塊會堵塞胃的出口幽門，增加胃內壓力，使胃擴張，使人感到胃痛。

24、柿子中含有柿膠、果膠、鞣酸、番茄紅素等物質，有很強的收斂作用。

25、胃空的時候遇到強胃酸，容易和胃酸結合，凝結成不溶的硬塊。

26、小腫塊可隨糞便排出。

27、如果它們形成大的腫塊，就容易引起“胃柿石病”，中醫稱之為“柿石病”。

28、香蕉含有大量的鎂。

29、如果空腹吃大量香蕉，血液中的鎂含量會突然升高，導致血液中鎂與鈣的比例失衡，抑制心血管系統，對身體有害。

30、橙子含有大量的糖和有機酸。

31、空腹吃橘子會刺激胃黏膜。

32、空腹時不要吃太多的甘蔗或新鮮荔枝，否則會因體內過高的糖分突然滲入而發生“高滲性昏迷”。

33、山楂的酸味有行氣消食的作用，但如果空腹吃，不僅耗氣，還會增加饑餓感，加重胃病。

本文到此結束，希望對大家有所幫助。

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