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籃球球性訓練游戲 籃球球性訓練
日期:2023-02-13 18:04:23    编辑:网络投稿    来源:网络资源
您好,今天飛哥來為大家解答以上的問題。籃球球性練習的游戲,籃球球性練習方法相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧!1、籃球球性的訓練方法如下:1雙手拋接球:兩腿左右
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  • 您好,今天飛哥來為大家解答以上的問題。籃球球性練習的游戲,籃球球性練習方法相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧!

    1、籃球球性的訓練方法如下:1雙手拋接球:兩腿左右開立,雙手持球于胸腹前。

    2、練習時,全身協調用力將球向上拋起,拋球時足踵提起,接球時順勢屈膝。

    3、拋球的高度,從低到高,再由高到低。

    4、2雙手過頂拋接球:兩腿左右開立,雙手持球于背后。

    5、利用提肘抖腕,小臂外族的力量將球拋起,經頭上在體前落下,雙手將球接住。

    6、3自拋自接從地面反彈球,當球落下從地面反彈時,兩手迅速向球前伸,并將球握住,要求握球高度在膝以下,拋球的高度要從低到高。

    7、4單沙壤土過頂拋接球:兩腳左右開立。

    8、右手將球持于體側(手臂伸直,手心向上),用向上擺臂和指明腕的力量將球弧線拋起,經頭上傳至左手,左手接球后再將球向右側上方拋起,經頭上傳至左手,左手接球后再將球向右側上方拋起,右手接球。

    9、依此連續進行。

    10、5單手背后拋球過異側肩接球:兩腳左右開立,右手持球于身后,然后拋球過異側肩,左手體前接球,左手接球后再從背后拋球過異側肩,右手體前接球,兩手交替進行拋接球練習。

    本文就為大家分享到這里,希望小伙伴們會喜歡。

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