您好,今天飛哥來為大家解答以上的問題。枸杞一天吃多少粒比較好，枸杞一天吃多少粒為宜相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！
1、30克枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。
2、任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。
3、一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。
4、擴展資料：延緩衰老。
5、枸杞子自古就是滋補養人的上品，有延衰抗老的功效，所以又名“卻老子”。
6、枸杞中的維生素C含量比橙子高，β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高，鐵含量比牛排還高。
7、2、壯陽。
8、枸杞所起到的壯陽功能令人喜出望外。
9、3、美白養顏。
10、對于女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。
11、4、養肝明目。
12、枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有滋補肝腎，養肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。
13、參考資料來源：人民網-枸杞有6大功效 一天吃多少枸杞最好。
本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會喜歡。
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