秋季進補須知的6大禁忌

　　秋季適宜進補，多吃這四種食物對身體的好處多多。但是秋季進補也有很多的禁忌，一起跟著小編來了解一下。

　　1、只補肉類

　　現在的生活水平提高了，很多人餐餐都是大魚大肉，他們認為肉類是最好的滋補品。其實，過多食用油膩高脂肪的食物不容易消化，對腸胃健康并沒有好處。因為經過一個苦夏，我們的`脾胃并未恢復到正常功能，大量的脂肪和糖類堆積在腸胃中就會誘發心血管疾病。所以說，我們在秋季進補時，不僅要食用一些牛羊肉，還要多吃新鮮的瓜果蔬菜。

　　2、以藥代食

　　現在很多保健品的廣告滿天飛，很多中老年人都相信保健品有神奇的療效，愿意花大價錢買保健品來養生。其實，保健品并不是最好的秋季滋補品。中醫講究藥食同源，我們可以多吃些進補的食物，效果比保健品還好。比如說蘿卜可以健胃消食，山藥可以益氣健脾，而核桃可以補腦。

　　3、多多益善

　　凡事都講究過猶不及，秋季進補也是這個道理。大家夏季都愛吃冷飲，脾胃功能會減弱。如果秋季突然大量進補，就會加重腸胃和肝臟的負擔，引起消化系統的紊亂。所以說，秋季進補也要適可而止，適當地吃些滋補的食物，才會達到養生防病的功效。

　　4、越貴越好

　　受“物以稀為貴觀念的影響，很多人錯誤地認為高檔的傳統食品如燕窩、魚翅之類，有強大的食療作用。其實，不然。看似十分平常的甘薯和洋蔥之類的食品，卻有值得重視的食療價值。

　　小編建議大家，我們要根據自己的需要來確定進補藥膳，“缺什么，補什么。正確認識食品的食療價值，切勿“想當然。

　　5、不分虛實

　　進補，中醫的原則是虛者補之，不是虛癥的病人不宜用補藥。而虛癥又分為陰虛、陽虛、氣虛、血虛。對癥服藥才能補氣益血，否則適得其反，會傷害身體，更不要說是補身體了。

　　保健養生，分為偏寒和偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長，舌質淡脈沉細。偏熱者，則手足心熱，口干，口苦，口臭，大便干結，小便短赤，舌質紅，脈數。要弄清楚自己是偏寒還是偏熱體質，根據體質去進補。

　　6、貪涼

　　盡管已經進入秋季，但由于晝夜溫差很大，暑熱未消。很多人都喜歡吃一些“涼涼的瓜果來消消這余暑。但是，立秋后，人們不是宜多吃寒涼食物或生冷不潔的瓜果的。因為，立秋以后繼續生食大量瓜類水果容易引發腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病。

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