失眠的原因及注意事項

　　概 述

　　失眠是一種常見的疾病，是屬于心理精神科的。相信很多人都是有過失眠的經歷的，偶爾的失眠是沒有什么重要的.影響的，但是患者要是長時間出現失眠還是應該重視積極進行治療，避免影響身體的健康，導致患者出現失眠的原因也是比較多的，最常見的就是精神壓力因素，同時患者的飲食生活習慣，患者的環境等等，需要重視綜合進行調理。

　　步驟/方法：

　　1

　　患者出現失眠的常見原因就是精神壓力過大，尤其是現在的年輕人，生活還有工作的壓力比較大，患者的生活節奏也是比較快的，應該注意適當進行緩解，尤其是應該重視患者的心理疏導。

　　2

　　患者出現失眠也是應該注意積極調整自己的飲食的，應該注意多吃一些滋補的安神的食物，注重不要吃辛辣刺激的食物，建議能夠重視減少飲酒，抽煙等等，避免碳酸飲料，咖啡等等。

　　3

　　在平時腦力勞動比較多，體力勞動比較少的人群中是比較容易出現失眠的，所以也是應該注意適當進行運動的，是有助于患者的血液循環的促進的，希望能夠幫助你早日恢復，祝你健康。

　　注意事項：

　　注意患者出現失眠還是應該重視綜合調理的，睡眠的環境也是比較重要的，一定要保持良好的睡眠習慣，避免經常熬夜，注意生物鐘的調節。

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